โดย: เจ้าของร้าน เมื่อ:3 เดือนที่ผ่านมา
วิธีการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร เน้นอาหารที่มีประโยชน์ เน้นอาหารที่มีโปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง และคาร์โบไฮเดรตแบบไม่ขัดสี จำกัดปริมาณ ลดปริมาณอาหารที่กินในแต่ละวันและเลือกอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ หลีกเลี่ยงอาหารไม่ดี เลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง ไขมันสูง และอาหารแปรรูป ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้มากเพื่อช่วยในการเ…