โดย: เจ้าของร้าน เมื่อ:9 เดือนที่ผ่านมา
ลดน้ำหนักด้วยวิธี Intermittent Fasting (IF) Intermittent Fasting (IF) คือ การอดอาหารแบบเว้นช่วง เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน โดยหลักการคือ การแบ่งช่วงเวลาในการกินและไม่กินอาหารออกเป็นช่วงๆ แทนที่จะนับแคลอรี่แบบเดิมๆ รูปแบบของ IF ที่นิยม 16/8: อดอาหาร 16 ชั่วโมง กินอาหาร 8 ชั่วโมง (เช่น อดอาหารตั้งแต่…